Chanter pour mieux respirer
Catherine Handfield
On peut chanter dans une chorale, on peut chanter seul(e) en préparant le repas, ou encore en auto, avec ses enfants. Peu importe les circonstances, le choix de la chanson ou l’ampleur du talent, le chant a un avantage sans équivoque : il favorise la respiration diaphragmatique, qui est associée à la réduction du stress.
« Chanter, ça diminue d’à peu près 60 % les hormones de stress, explique Sonia Lupien, directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal. C’est fabuleux ! »
Des études ont mis en lumière plusieurs bienfaits associés au chant, tant sur le plan de la santé physique, psychologique que spirituelle. L’une a même conclu que les avantages du chant choral sur le plan du bien-être et de la respiration surpassaient ceux du yoga…
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